את מתנהלת מתוך טראומה – בלי לדעת בכלל?

רבות מאיתנו חוות במהלך החיים אירועים קשים, כואבים או מטלטלים. אובדן, פרידה, תאונה, חוויה משפילה, או אפילו סדרת אירועים פחות דרמטיים אך מצטברים – כל אלה יכולים להותיר בנו חותם עמוק. לעיתים קרובות, אנו נוטות לחשוב שטראומה היא נחלתם של מי שחוו אירועים קיצוניים כמו מלחמה או אסון טבע. אולם, המציאות מורכבת הרבה יותר. טראומה יכולה להתבטא בצורות רבות, והשפעתה על חיינו עשויה להיות סמויה ובלתי מודעת לחלוטין. האם ייתכן שאת, ממש עכשיו, מתנהלת מתוך טראומה מבלי שבכלל תדעי על כך?

מהי טראומה סמויה?
כאשר אנו מדברות על טראומה, אנו מדמיינות בדרך כלל את הפרעת הדחק הפוסט-טראומטית (PTSD) הקלאסית, עם סימפטומים ברורים כמו פלאשבקים, סיוטים והימנעות. אולם, לצד טראומה מורכבת (CPTSD), שנובעת מחשיפה מתמשכת לאירועים טראומטיים (כמו התעללות בילדות), קיימת גם "טראומה קטנה" או "טראומה התפתחותית" – אירועים שהתרחשו בתקופות רגישות בחיינו, לעיתים עוד בילדות המוקדמת, ואשר ייתכן שלא זוהו כטראומטיים בזמן אמת.

אירועים אלה יכולים להיות לכאורה שגרתיים: ביקור בבית חולים בגיל צעיר, חרם חברתי בבית הספר, מעבר דירה שנתפס כנטישה, הורים שנעדרו רגשית או פיזית, או אפילו ביקורת חוזרת ונשנית. המוח שלנו, ובמיוחד המוח הלא מפותח של ילד, עלול לפרש אירועים אלה כאיום על ביטחונו או על קיומו, ולצרוב אותם כטראומה. הזיכרון של אירועים אלה אינו בהכרח זיכרון מודע או מילולי, אלא תחושה, חוויה גופנית, או דפוס התנהגות שנוצר בתגובה להם.

סימני התנהלות מתוך טראומה לא מודעת
אם טראומה אינה בהכרח אירוע בודד ודרמטי, ואינה מלווה תמיד בסימפטומים מובהקים, איך נדע אם היא משפיעה על חיינו? הנה כמה סימנים שיכולים להעיד על התנהלות מתוך טראומה סמויה:
מה עושים? טיפול בטראומה וריפוי מהמטפלת בתת מודע
זיהוי הסימנים הוא הצעד הראשון. הצעד הבא הוא להכיר בכך שיש עבודה שצריך לעשות. החדשות הטובות הן שטראומה, גם אם היא סמויה, ניתנת לריפוי. המפתח טמון בגישה לזיכרונות הטראומטיים שמאוחסנים לא פעם בתת מודע, באופן שהמודע לא תמיד נגיש אליו.

טיפול בטראומה ממוקד עוזר לעבד את האירועים, להבין את ההקשר שלהם ואת השפעתם על חיינו כיום, ולשחרר את האחיזה שלהם בנו. קיימות גישות טיפוליות מגוונות, כגון EMDR, טיפול מבוסס מיינדפולנס, טיפול ממוקד גוף (Somatic Experiencing), ועוד. מטפלים המתמחים בטיפול בטראומה משתמשים בכלים אלה כדי לאפשר עיבוד בטוח של הזיכרון הטראומטי, ובכך להפחית את השפעתו השלילית על ההתנהלות היומיומית.

עבודה עם מטפלת בתת מודע, למשל באמצעות דמיון מודרך, היפנוזה או שיטות אנרגטיות, מאפשרת גישה ישירה יותר לשורש הבעיה. התת מודע הוא המאגר העצום של החוויות, הרגשות והאמונות הלא מעובדות שלנו, ובו נשמרים לעיתים קרובות הזיכרונות הטראומטיים. על ידי עבודה עדינה ומקצועית עם התת מודע, ניתן לשנות דפוסים התנהגותיים רגשיים ואמונות מגבילות שנוצרו כתוצאה מהטראומה.

הכרה בכך שייתכן שאת מתנהלת מתוך טראומה, גם אם אינך זוכרת אירוע ספציפי, היא צעד של אומץ וחמלה עצמית. קבלה זו פותחת את הדלת לתהליך ריפוי עמוק ומשמעותי, שיאפשר לך לחיות חיים מלאים יותר, חופשיים יותר מדפוסים ישנים, וליצור מציאות חדשה ומטיבה עבורך.